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健身训练者训练基础10大动作

　健身训练者训练基础10大动作6．Thebackrow-划船这个动作几乎可以训练你背部所有的肌肉（背阔肌，斜方肌，三角肌后　　正确动作•脊椎保存自然生理弯曲你可以把杠铃杆拉到肋骨处或到胸的水平（更多的上背部肌肉参与）当放...

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球王会官网对于健身初学者7个基础训练动作让你练遍全身！

　球王会官网对于健身初学者7个基础训练动作让你练遍全身！提到健身这件事，大家的第一反应就是去健身房，用专业的器械进行健身，可是对于刚接触健身的人群来说，这可能并不是最好的选择球王会体育官方网站。　　今天就来为大家介绍7个...

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新手健身从几个黄金力量动作入手练出肌肉！

　新手健身从几个黄金力量动作入手练出肌肉！无氧运动不但在运动过程中可以燃烧大量脂肪，而且在运动结束后还会继续燃烧，持续48小时以上，在这个过程中，运动过程中损伤的肌肉不断被修复球王会体育官方网站，能量继续被消耗。　　要想...

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球王会体育官方网站10大健身房基础动作菜鸟必备教程

　球王会体育官方网站10大健身房基础动作菜鸟必备教程这是一个喜欢花样翻新的年代，健美训练也是如此，不断有新思维、新做法涌现出来。然而作为一个健美爱好者，如果一味沉迷于层出不穷的新颖锻炼方法中，而对基础健美训练动作不屑一顾...

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