从入门到精通——健身自学书单推荐

　从入门到精通——健身自学书单推荐除了《健与美》这应该是我买的第一本健身启蒙书籍。世界上最畅销的健身书，没有之一。最大的特点是配图精美，每一幅图如同古希腊雕塑在给你演示动作，动作中的肌肉骨骼发力像X光透视般精准。书中选取...

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球王会官网健身的基础知识详细讲解（运动常识范文）

　球王会官网健身的基础知识详细讲解（运动常识范文）Doc17483E；本文是“资格或认证考试”中“资格考试”的运动常识参考范文。正文共2,024字，word格式文档。内容摘要：目标肌肉，动作，组数，每组次数，重量，组间时...

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球王会体育官方网站健身小白该如何计划健身？带你多方面了解健身

　球王会体育官方网站健身小白该如何计划健身？带你多方面了解健身知识不再迷茫导语：健身是如今深受大众喜爱的休闲娱乐之一，经常进行健身锻炼不仅可以强身健体，还可以定期释放压力，保持自身的身心健康。但对于刚入门的新手们来说，一...

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健身初学者须了解的八大基础知识

　健身初学者须了解的八大基础知识相信有不少的健身初学者，在健身时其实并不清楚自己在做些什么，以及为什么要这样做。那么接下来就来给大家带来八个健身初期要熟知的基础知识。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位...

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健身入门基础知识(五)

　健身入门基础知识(五)在前面的几篇文章里，介绍了进入健身房之前的一些小知识，今天想跟大家聊的是一个听起来形而上但是很实际的一个问题。　　去健身房的时候，如果细心观察，相信大家会有这样的感觉，有人进到健身房之后，很有规律...

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球王会官方入口一定要熟知的8个健身基础知识

　球王会官方入口一定要熟知的8个健身基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是...

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