通过运动健身改变生活是种怎样的体验？想要运动改变自己并不是一件容易、见效快的事，甚至会是一个艰难的过程。比如刚开始尝试跑步的朋友，在跑步机上进行无休止的跑步，经历了半个小时、一个小时孤独的慢跑后，看着汗水淋漓的腰腹，松散的肚子依旧无力地垂在那里，心情难免感到挫败。

　　除了想通过运动让自己身材变得更好，很多人还希望运动让自己有更好的精神状态。可是很多人就是难以迈出第一步，或者尝试运动后无法持之以恒。我们该如何改变自己呢，到底是什么因素制约着我们没有坚持下去？

　　亚瑟士一直坚持SOUND MIND SOUND BODY（健全的精神寓于强健的体魄）的信念意志，这一理念也激励着无数平凡的你我，奔赴心中的目标。一起来听听SMSB小组这两位成员的故事，可能让你会有些收获。

　　（第42届巴黎马拉松赛前，四名亚瑟士SMSBe巴黎小组成员合影，摄影：Albin Durand）

　　在亚历克斯刚接触工作的时候，工作对她来说是极大的痛苦。那时她投身于奢侈品零售行业，每天的工作都是机械式的重复，有时很忙，有时无所事事，像温水煮青蛙一样，她只能感受到工作的无意义而无任何乐趣。她感到很厌倦，甚至她开始恐惧上班，形成了恶性循环。

　　我们都是这样，一开始抱着极大的热情扑入工作中，想象自己会在这个行业做出些什么成绩。但是现实却轻而易举扼杀了我们纯挚美好的想法。

　　无趣的工作和看不到头的未来给她的身心带来了巨大的压力，直到有天她强迫自己，开始尝试一些瑜伽试图缓解自己内心压力。或许刚开始的运动本身并不会给她带来了什么力量或是勇气，这时的运动，更像是一个让她可以逃避工作、属于自己爱好的小天地。

　　但是随着一天天的练习，她感到自己内心更平静了，眼前的工作好像并不是生活的全部。压力减轻了，她也摆脱了内心对工作的恐惧和抗争。她开始感觉到自己精力比以前更加充沛，并且内心也没有那么脆弱，不会因为几句责备就暗自难过很久。

　　因为对运动越来越热爱，亚历克斯通过学习瑜伽后，去做了瑜伽老师。在回顾当时的那段经历后，对比当下，她不免感叹：现在她的状态比过去好太多了。

　　如今，她已经将运动当成了自己重要的生活方式，除了练习瑜伽，亚历克斯又积极探索长跑、攀岩等其他运动。

　　加入亚瑟士SMSB小组后，她认识了很多热爱运动的小伙伴。亚历克斯主动将瑜伽教给别人，在教授的过程中，她感到能分享自己的热爱是非常快乐的一件事。同时，其他小伙伴也带她发现了很多她不曾接触的运动。

　　如果要问运动怎样改变了她的生活，答案清晰可见：运动成为了她最大的爱好，她通过运动扩大了自己的社交圈，认识了更多新朋友，拥有了新的热爱得工作。如今的生活不会沉溺于无尽得负能量之中，她可以通过实际的运动锻炼来不断挑战自己。她已经和曾经把工作当成噩梦，恐惧上班的自己完全不一样了。

　　她是一名餐厅的营销和公关经理，运动对她的工作和生活有实际的改变，最显著的改变就是她和她同事的对比：每天上班时，她精神抖擞，而她的同事们还打着哈欠一副没有睡醒的样子。由于运动拓展的交际圈，除了这份工作，她还开展了自己的副业。

　　曾有人认为每天这样早起锻炼一天根本睡不够，这会让一天都没有精神；还有人认为可能是她比别人精力更好，或是不需要那么多的睡眠。其实她并不是天生比别人精力充沛，曾经她也和他们一样。只是尼杜想让自己变得更好，为了改变现状，她才开始给自己定下每天早起运动的计划。

　　和亚历克斯一样，加入亚瑟士SMSB小组之后，她认识了来自体育、艺术等等各领域的从业者。大家在一起相互训练，跳舞、瑜伽或者爬山，有一群相互激励的伙伴真是太快乐了。

　　在亚瑟士SMSB小组训练之后，尼杜也迎来她的首次马拉松挑战，在平时的训练，她平均一周跑三次，距离在5-20公里之间，这次的挑战对她来说也许有些艰难，但她不怕挫败。

　　压力和过度劳累的工作、生活，会让人身体和精神感到疲劳，进而让人的内心产生沮丧的感觉，这就会导致不良的饮食习惯和不健康的生活方式。这就是恶性循环的开始，这些种种因素会阻挡我们保持活力去进行运动，如果我们不愿意克服自己的惰性，就很难走出这个怪圈。

　　2016年8月16日，在巴西里约热内卢奥运会上，当时赛场上正在颁发跳远奖牌。银牌的获得者是威尔·克莱（Will Claye），他在获奖后没有回到队伍中和队友、教练庆祝，而是跳入看台，走向一位也在望着他的美丽女性——那是他的女朋友美国跨栏运动员皇后·哈里森（Queen Harrison）。威尔·克莱深情地向哈里森求婚，整个赛场因此热闹轰动。在他们的朋友、家人、观众的掌声中球王会官网，哈里森接受了求婚，并与克莱旁若无人地拥吻。

　　随后这对夫妇说，因为他们都是运动员，希望可以拍摄一组在奥林匹克训练中心的庆祝照片，这样更能表现他们对于运动的热爱。

　　（皇后·哈里森与威尔·克莱在奥林匹克训练中心拍摄的庆祝照片，摄影：Arielle Levy）

　　他们的初次相遇是在2011年欧洲瑞典举办的一个田径比赛。当时他们在瑞典的斯德哥尔摩参加比赛，两人都因为吃不惯主办方为运动员提供的食物而心情不好，恰好两人有一个共同的朋友，于是那个朋友带着他们两个人出去吃饭。他们吃着吃着就怀念起了家乡的美食，两人越聊越投机，很快便坠入爱河。

　　运动不止为哈里森带来了爱情，也为她带来了很多友情。当她小时候加入田径队时，她的目的就是为了结交朋友。无论跑步、跨栏还是打篮球，运动一直是哈里森结交朋友的方式。

　　除了职业的田径运动，哈里森还是一名尊巴舞教练，舞蹈让她可以更好地表达自己。面对比赛的失利，她会通过舞蹈、举重等等多种运动调节自己的情绪。

　　人生道路中不可能永远顺利，失败似乎总是在某个隐秘的角落企图将我们击倒，让我们从此一蹶不振；不妨尝试开始运动，逐步让运动成为我们的生活方式——

　　通过运动，以获得了更加健康的身体和生活方式；通过运动，以结交了更多志同道合的小伙伴；通过运动，以直面自我，收获更坚韧的内心。或许，当我们再次面对曾经击败我们的挫折时，我们就将新面貌出现。

　　除了职业的田径运动，哈里森还是一名尊巴舞教练，舞蹈让她可以更好地表达自己。面对比赛的失利，她会通过舞蹈、举重等等多种运动调节自己的情绪。返回搜狐，查看更多