410斤减到260斤胖叔健身一年变化太大身材差距一目了然越来越多的中年男性也加入其中，因为工作的压力以及作息的紊乱和频频的应酬，中年男人慢慢被扣上了“秃顶”和“肥胖”的标签。

　　当然越来越的中年男人的身材也越来越肥胖，肥胖的身材对人的危害到底有多大呢？不仅仅是外表难看，身体素质也会越来越差，内分泌失调，老了之后也更容易患各种血管病。

　　伯利得原本只是一位普通的上班族。但是因为自己易胖的体质，而且平时上班总是喝外面吃高热量的快餐，而且平时喜欢熬夜，天天玩到半夜才睡，体重急剧上升。

　　伯利得的体重到了410斤，自己都无法再忍受这么臃肿的身材，害怕自己以后身材对自己的伤害，伯利得马上开始了自己的减肥计划。

　　伯利得的减肥计划就是坚持跑步，他组织了周围一片的发福中年人，每天都自发的一起跑步，浩浩荡荡的一大批人，远远看上去非常壮观。

　　一年过去了，原本一起的部分都放弃了，只有两三个人还一直和伯利得坚持球王会官方入口，现在伯利得的体重已经降到了260斤。

　　虽然右边的图片一眼看过去还是不是瘦，但是对比伯利得之前的照片，变化大的他之前很多朋友都差点认不出他了。

　　伯利得也大方的分享了他这一年减肥的心得。最开始两个月，非常辛苦，因为体重太重，跑起步来非常吃力，而且两个月咬牙坚持下来，体重只减了6斤，伯利得非常的丧气。

　　他改变了自己的健身规划，不仅仅只是靠跑步来减肥，还进入了健身房里面健身。在工作之余，每天都会在健身房里面40分钟的器材举重运动。

　　由于体重过重，运动一下都十分非礼。所以他也不能够要求自己的动作太标准，只能一步一步的让自己的动作更加连贯。

　　在进行器材之后。他依然坚持有氧运动，天天出去跑步。他认为不怕慢，就怕站，只要自己坚持，总会有希望。

　　一年过去，体重终于定格在260斤，一年减了100多斤让人讶然。不仅身材瘦了很多，身体也更加的强壮，力气也变大了许多。