练柔力球的副作用1、肌肉损伤：在练习柔力球的时候，如果动作不标准，就有可能会导致肌肉受损，也会引起肌肉出现肿胀大和疼痛感，而且还可能会影响到局部的活动能力。

　　2、韧带拉伤：练习柔力球的时候，还有可能会导致局部的韧带出现拉伤的问题，会导致肢体的活动功能受到限制，在活动的过程中会发生疼痛的症状。

　　3、半月板磨损：练习柔力球也可能会导致半月板产生严重的磨损，会导致膝关节内部的软骨组织和半月板出现损伤和蜕变。

　　怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因

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　　股骨干骨折术后进行一些功能锻炼是很有必要的，可以有助于肢体的快速恢复，还可以预防肌肉萎缩，早期因为比较疼痛球王会体育官方网站，不需要动关节，只需要进行股四头肌收缩锻炼即可，每日都

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