球王会官方入口长期坚持健身的人一旦停止锻炼后就会发生这些令人讨厌的改变都说喜欢一个人没有理由，而讨厌一个人却有千奇百怪的理由，这句话一点不假，但事实上不只是人，把这句话放到健身上也是非常合适的，

　　大家都知道健身房很赚钱，因为靠卖健身卡就可以回本。但大家知道健身房赚的是哪些人的钱吗？没错，就是那些一年去不到几次健身房的人的钱。而这个比例有多大呢？这个时候我们就可以用到二八定律了。

　　几乎有80%的人不是健身房的常客，平均每周去不到1次健身房，而能长期坚持健身的只有那20%，知道了这条定律那么大概就能解开你心中储存已久的疑问，为何每次去健身房都能看到那么几个熟面孔，简直是最熟悉的陌生人了。

　　而在这些最熟悉的陌生人当中，如果某一天你突然发现他再也没有来过健身房了，也是非常正常的，有可能他由于工作原因搬走了，或者年卡到期不再续卡了，也有可能由于身体不适再也不能健身了…

　　健身能够帮助我们塑造好身材的重要一点，在于能够帮助我们持续燃脂，当你进行了大量的有氧训练后，坐着都能瘦，并不是一句空话。而当一个长期健身的人突然停止了训练，运动量急剧下降，而饮食摄入量却一如往常球王会官方网站，那么身材走样是自然而然的重点体现在肚子变大，肥肉变多。

　　人脑是一个非常奇妙的器官，它并不喜欢浑身肌肉，因为肌肉需要消耗身体成分。所以当一个人停止了健身，那么大脑就会释放出信号，减少肌肉量的合成，增加脂肪量的囤积，反正减少了健身，你需要的肌肉量并不多。

　　而肌肉量的流失，首先体现在你的皮肤会变得松弛，没有紧致感，其次你的身材会变得臃肿，欠缺阳刚之气。

　　对于来说，肌肉与力量有着不可分割的关系。当个人肌肉快速流失时，你的身体力量也将逐渐变小。这点相信大家有所体会。明明半个月前能举起30公斤的卧推，结果半个月没去了，目前再去只能举起20公斤，还非常吃力。偶尔的一次大重量训练，能够刺激神经肌肉，如果不采取多次刺激的方式，那么最终力量会急剧下降。

　　不管你在健身过程中采用无氧运动还是有氧运动，对于的心肺耐力表现都是有所帮助的。而一旦你停止了健身，没有了外部运动的刺激，那么心肺耐力会逐渐回到原来的样子。原本走楼梯不会喘气的，你现在已经开始变得气喘吁吁了。

　　突然停止了健身，最重要的表现有一点，就是我们体质变得非常差。由于长期健身过程中，个人免疫力会提高，所以在对抗病毒对抗细菌的感染时，免疫细胞会非常英勇出来抗战。而当你选择了放弃健身，那么免疫力最终会回归到正常水平，甚至低于正常水平，在遭受病毒侵袭时，免疫细胞会自觉选择不再工作，那么就会很容易感冒发烧。

　　一般来说，如果你超过三个月没有进行健身运动，那么以上几点的表现便会非常明显。在此也提醒大家，一定注意科动，合理运动，长期运动。