这几种运动方式会了家里就跟健身房一样！去健身房健身对于很多人来说是无法办到的，现在很多人抽不出大量的时间待在健身房里，这就导致了很多想健身的人没有足够的条件；

　　哑铃和杠铃不一样，在家里常备着也不太占地方，尤其可以拆卸的这种更是随便找个纸盒子就可以收起来了，负重还能随意搭配。这个可能比较少见一点，主要用这个辅助深蹲训练，效果非常好！

　　跟平板支撑风靡全球的时候一起火起来的器械球王会官方入口，只要家里的地板够一个人平躺，这个东西就能有用武之地，实际上用腹肌轮锻炼核心肌并不是件简单的事情呢，也需要循序渐进。不光是力量的时候可以用到，拉伸的时候同样很有帮助。跑步的时候、做垫上运动的时候，几乎所有训练都可以带着负重沙袋来做，当然也需要量力而为，过分超越自己能力的加码是要坚决滴！

　　说这么多，大家可以清楚的了解吧，只要有一颗想健身的心，那么在家每天抽出一点时间锻炼一下就行，几种简单的小器材很榕溪准备好的。