剧烈运动后注意事项剧烈运动后注意不可立即停下休息，需要通过逐渐缩小运动量、减缓运动幅度、放慢运动动作等方式，使身体慢慢平静下来。剧烈运动后的注意事项常见的还有不可立即进食，因为进食会造成脑部、心脏缺血。及时拉伸也是剧烈运动后的注意事项，有助于减少乳酸堆积。...

　　剧烈运动后注意不可立即停下休息，需要通过逐渐缩小运动量、减缓运动幅度、放慢运动动作等方式，使身体慢慢平静下来。因为剧烈运动后突然停下休息，容易导致过多的血液聚集在四肢的静脉中，不能比较好的回流入心脏，造成心脏缺血。

　　剧烈运动后的注意事项常见的还有不可立即进食，因为剧烈运动过程中血管处于扩张的状态，血液血循环比较快，如果进食会导致较多的血液聚集于消化系统，用于消化食物，容易造成脑部、心脏缺血，引起头晕、身体疲劳感过重等现象。

　　及时拉伸也是剧烈运动后的注意事项，有助于促进身体中的乳酸代谢出体外，减少乳酸堆积引起的肌肉酸痛不适。

　　答睡觉醒来手指肿胀发麻可能是手指受到挤压、神经炎等原因引起的。如果睡觉的时候长时间保持侧躺的姿势，而且压倒手指，则可能导致手指血液循环不畅，出现肿胀、麻木的情况。感染、自身免疫性疾病等因素可能会导致神经炎，如果病变发生在手指，可能会导致手指关节肿大，还会出现手指麻木球王会体育官方网站、感觉减退等情况。如果症状长时间不能缓解，建议及时就诊治疗。

　　答早晨睡醒后嘴苦可能是晚上睡觉前没有漱口、刷牙，或者留下了食物残渣，细菌可能在繁殖。 另外，如果食物残渣，就会产生酸性物质，刺激味蕾，影响味觉，导致嘴巴难受。或者口腔内也可能有疾病。 常见的有牙周炎、牙龈炎、龋齿等，口腔内有异味，嘴巴会变苦。

　　答早上起床口苦多是由于肝胆湿热所致；可以口服当归龙荟丸泻青丸、龙胆泻肝丸等中成药；还可以口服栀子、木通、夏枯草、龙胆草、菊花、车前子、金银花等中药。平时多吃一些蔬菜和水果，如油麦菜、莲藕、苦菜、黄瓜、西瓜、雪梨、苹果等。根据口苦的症状、体格检查、辅助检查等因素来判断。最好是去消化科。

　　答如果患者早上睡醒后，觉得自己浑身酸痛乏力，可能是由以下几个原因引起：1、患者前一天的运动量过大，导致体内的乳酸堆积，第二天睡醒后身体就会有酸痛无力的症状；2、患者由于过度紧张、焦虑、抑郁而引发的精神疾病，也会有晨起酸痛无力的症状。