球王会官方入口26岁小伙每周两次腿部训练用185公斤杠铃深蹲热身在健美这一行业里，对于黑色人种拥有比较高的健身基因这一点，大家还是较为认可的，他们往往比普通人更容易锻炼出肌肉。当然这也是因为在健美界，有很多比较出名的健身达人用实力证明了这一点。

　　小编今天就给大家介绍这位黑人小伙，他的名字叫做Kwame Duah，今年只有26岁。他从小就非常的喜欢做运动，像打篮球、足球，这些运动他都非常喜欢。那时候他的体重只有130斤，对于自己的身材他很是不满意。就这样她开始健身增肌，就是为了拥有一副强壮的身材。

　　大家都知道男生练腿可以增加睾酮，正是因为这样他非常的喜欢做深蹲这个动作。而腿部训练也是他每周练习最多的训练，每周至少两次。一般他都会用185公斤的杠铃先做热身运动，而他每次正式负重深蹲的重量在225公斤-250公斤。由此我们就能知道，他的腿部核心力量是非常的强大的。

　　很多人认为健身在饮食方面需要注意，他认为健身要控制饮食，但是也不必对自己过于苛刻。所以，每周他都会吃一次每次来犒劳一下自己，而他最喜欢的吃的食物那就是汉堡了。

　　从2011年他就开始参加健美比赛了，经过三年的努力在2014年，他成为了职业的健美运动员。而他自然也不负众望，在健美这方面拥有非常好的成绩，曾多次获得过冠军。

　　这样的身材自然也引来无数人的怀疑，很多人认为这样大的块头，怎么可能是自健身呢？不过呢面对这些质疑他非常的坦然，因为自己付出的努力自己是知道的，所以他认为自己能够拥有这样的身材当之无愧。小编也认为，如此努力训练能够拥有这样的身材理所应当，各位读者你们有什么看法呢？

　　两名中国医疗器械公司高管赴菲律宾工作时，遭遇绑架并被撕票案件有了新进展。9月23日，知情人告诉红星新闻，死者家属刚刚从菲律宾警方处得到消息，将两名受害者骗至菲律宾实施绑架的“李娜”于22日在韩国首尔落网，接下来将引渡回中国。

　　校园食品安全事关广大师生的身体健康和生命安全，是老百姓热切期盼的身边实事。为切实保障师生饮食安全，督促学校（幼儿园）认真履行食品安全主体责任，泉州市市场监管系统深入开展中小学校园食品安全排查整治行动，严厉打击各类违法违规行为，查处了一批违法违规案件。

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　　从厦门岛远眺金门岛 视觉中国 资料图时隔4年多，金门22日上午迎来首个旅行团。这个20余人组成的旅行团当日从厦门经“小三通”抵达金门，预计展开为期2天1夜的观光行程。

　　9月26日，一网友张赞（化名）在社交平台发帖称，“有人拿着过安检（机器视角拍摄）的照片，找到订票预留电话，这安检信息那么容易拿到吗？

　　福建泉州市政府办公室9月27日通报称，9月26日，经泉州水生野生动物救助站积极救助治疗，在南安海域搁浅的中华白海豚“乐宝”在中华白海豚群体附近海域顺利放生，回到属于它的“蓝色家园”。至此，历经40多天，福建首例中华白海豚的救助终于画上句号。

　　近日来自山东省牟平第一中学的尹子涵考生以裸分673分的优异成绩被海军航空大学录取为海军飞行学员7月5日上午他收到了2024年度全军院校第一封录取通知书这封录取通知书的设计别出心裁沿着五角星打开就能看到航母福建舰的隐藏“彩蛋”通知书背景印有福建舰航母寓意中国航母等你着舰“矢志海空，

　　【编者按】当我们讨论灿若繁星的中华文明，G310、G215、G104，这三条连通东西、纵贯南北的国道线远不足以举其大、及其深。

　　在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！编辑丨xk不知从何时起，导演选角这一过程，开始被人们戏谑的称为“选妃现场”。看到漂亮的女演员，导演们本着“肥水不流外人田”的原则。纷纷“纳妾”似的将其收入自己囊中。

　　一、引言：从一起校园暴力事件说起2024年9月23日球王会官方入口，一条令人揪心的视频在网络上疯传。视频画面晃动，却清晰地记录了一幕令人难以置信的场景：一位小学校长，正紧紧掐住一个男孩的脖子。男孩痛苦地挣扎着，画面外的哭喊声让人心碎，这一幕，就发生在广东廉江和寮镇朱埇小学。