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千万别小看了小区公园里的那些健身设施真能缓解腰腿疼痛!

2024-10-03 00:06:19
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  千万别小看了小区公园里的那些健身设施真能缓解腰腿疼痛!能增强腿部肌肉的力量,对咱的膝关节也有好处。膝关节可是咱走路的关键部位,把它锻炼好了,走路就更稳当,也能减轻腰部的负担。

  :但用太空漫步机的时候要注意,速度不能太快,不然容易摔倒受伤。而且如果本身膝盖有严重损伤的,最好先咨询医生能不能用这个锻炼。

  ,也是个好东西。站在转盘上,双手握住扶手,左右转动腰部。这对咱的腰椎可太有好处了。现在很多人久坐不动,腰椎都容易出问题。

  :不过呢,扭腰的时候动作要轻柔,不能猛地用力扭,那样可能会伤到腰。要是本身有腰椎间盘突出比较严重的,也得谨慎使用。

  今天的分享就到这了,感谢大家的关注!我是中医骨科张喜海,大家如果有颈椎、腰突等骨科疾病问题,可以通过以下方式咨询:张喜海电话,张喜海联系方式球王会官网,坐诊时间:周一到周六,坐诊地址:郑州张喜海中医院,请相信我,告诉我!我会尽我所能为你们提供帮助和支持!

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