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分类>>球王会官方入口练肌肉有什么好处和坏处
2024-10-03 20:57:49
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返回列表球王会官方入口练肌肉有什么好处和坏处练肌肉一般有控制体重、增强身体力量和耐力、改善骨密度等好处，也有肌肉损伤、营养不良、增加慢性疾病风险等坏处。
1、控制体重：练肌肉能帮助身体消耗热量，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积球王会官方入口，达到控制体重的目的。
2、营养不良：在练肌肉期间可能会过度消耗蛋白质，且没有及时补充，无法为肌肉提供所需的能量和营养物质，可能会导致营养不良。
3、增加慢性疾病风险：如果长时间进行重量训练，可能会增加得患心血管疾病的风险，比如糖尿病、心脏病等。
如果在练肌肉期间身体出现疼痛、身体乏力等不适，要及时到运动医学科就诊，根据医生建议采取合理的处理措施。
