球王会官方入口生命在于运动！出现4个症状时说明你运动过度别逞强了健康对于我们每个人来说，就是每天适度运动、每天适度聊天、每天适度的寻找自己的小快乐。其实，在大自然中寻找，这对于很多人来说，都是最为宝贵的健康生活方式。生命在于运动，这是我们经常听到的一句话。现在很多人都注重养生，我们也经常看到小区、公园里很多锻炼身体的人。运动可以增加机体吸氧功能，还能促进肠胃的吸收，也有助于睡眠，改善不良的情绪，提高人的免疫力。运动虽然好，但如果运动过度，带来的伤害可能会超乎你的想象球王会官网。

　　运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

　　不管是什么时候做的运动，到了饭点都应该会有强烈的食欲，如果运动量过大，过度的刺激身体，肠胃受到了强烈的冲击，那就可能会抑制到食欲。

　　适度的体育运动不仅可以在一定程度上可以促进脑部血液循环，还可以增强短期的记忆力。但是，过度地运动则会导致容易感动疲乏，无精打采，甚至记忆力衰退，不利于健康的。所以说凡事应有度，失度就会导致效果适得其反。

　　运动能加速身体代谢，淋巴血液循环变好，当然也就不容易生病，但是过度运动会造成免疫系统下降，一吹风就有可能感冒，恢复时间还会比以往慢许多。