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分类>>球王会体育官方网站晨练有“佳时”
2024-10-24 14:30:45
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返回列表球王会体育官方网站晨练有“佳时”多年来，人们习惯早晨起来呼吸新鲜空气，活动筋骨，晚饭后散散步消除一天的疲劳，以为这两个时间是锻炼身体最佳时段。随着现代城市的快速发展，空气中的污染物明显增多，尤其在冬季，早晚比较凉，因此最佳锻炼时间也发生了变化。研究证明，一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚往往会有逆温现象，上层气温高，地表气温低球王会官方网站，逆温层像一个盖子笼罩，影响空气上下对流，近地面的工业废气及汽车尾气等有害污染物不能向大气上层扩散。如果在这两段时间内健身，呼吸不洁空气后反而不能达到健身目的。
实验研究表明，每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净，为一天中两个最佳期。因此提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光，呼吸新鲜空气，同时要关注大气污染指数，根据天气情况对晨练时间进行调整。（赵国清）
