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分类>>什么时候跑步锻炼身体是最佳时间
2024-11-06 03:59:30
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返回列表什么时候跑步锻炼身体是最佳时间一般在下午四到六点左右的时候跑步锻炼身体比较好。因为在下午四点之后身体代谢水平较高，而且体力以及耐力还有关节的灵活度都很好。如果选择早上跑步要避免空腹跑步，以免会造成肠胃不良反应，而且还有可能会造成低血糖现象发生。如果白天时间不宽裕也可以选择晚饭后一个小时左右进行跑步球王会官网。晚上跑步更有利于睡眠，因为跑步后身体会处于比较疲劳的状态。平时坚持长期跑步锻炼，能够提高身体免疫能力，增加抗病能力，还可以分解体内多余的脂肪，达到减肥塑身效果。
