球王会官方网站人老两年坎迈过就长寿：这两年时间很讲究家有老人的要注意！在公园里，在操场上，我们能看到越来越多的人加入到健身的队伍中，人们或者跑步，或者跳操，或者快走，他们的脸上带着笑容，整个人的状态都是神采飞扬。

　　在他们中间，还有一部分老年人，他们虽然身材不再挺拔，步履不再矫健，但他们带着岁月留下的痕迹，有着别样的风采。

　　在民间，常听说“人老两年坎，迈过就长寿”的说法，这两个坎，就是七十三岁和八十四岁的两个年龄节点。

　　我们虽然无法掌控生命的流逝，但作为晚辈，我们应该给予老人足够的关爱，帮助他们过一个幸福的晚年。

　　有些老年人，总是信奉补品，他们用积攒了半辈子的钱买回各种补品，希望能够健康长寿，但他们忘记了，五谷杂粮才是最好的营养品。

　　中医讲究的是“药食同源”，很多平时很常见的食物中，含有丰富的营养成分。只要能够均衡饮食，不挑食，不偏食、有节制，就能保证身体所需的营养成分球王会官网。

　　按时作息，不赖床，不熬夜，保持固定的作息时间，晚饭不过饱，睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，都有助于维持良好的睡眠。

　　人到老年，应该努力维持正常、稳定的生活节奏，早睡早起，按时吃饭，饮食均衡，这些就是健康的基本保证。

　　当我们老了，再回头看，我们才会发现，所有烦恼的根源都是因为我们太在乎名和利，我们希望我们负责的项目能够顺利完成，希望我们能在工作上有所突破，希望全家人身体健康，生活安康。

　　美国国家科学院院刊上的一项研究对7万多名志愿者进行了长达30年的追踪随访，发现保持乐观心态的男性和女性平均寿命分别延长11%和15%。

　　我们可以根据自己的身体情况，选择适合自己的锻炼方式，或者在公园中慢跑，或者每天到户外做简单的伸展运动。

　　无论哪种方式，当我们身处美丽的大自然中，我们就能和大自然融为一体，也能汲取自然界的种种能量。

　　看看身边的那些老人，不难发现，有着良好健身习惯的老人，他们大都面色红润，精神焕发，整个人由内而外地散发着活力。

　　著有《如果觉得委屈就成为你想要的光》《我与你的惊喜是刚刚好的相遇》《管他努力有没有回报，拼过才是人生》《写作变现：新媒体爆款高效进阶》等书。