球王会体育官方网站健身可以收获这些好处让你遇见一个更好的自己！健身的理由千千万，不同的人有不同的理由，但是归咎为一个原因，那就是：健身是为了遇见一个更好的自己。

　　不可否认，长期健身的人，的确可以收获多个益处，只有坚持下来的人才能感受到。但是，大多数人健身总是三分钟热度，无法坚持下来，最终也无法感受到健身的益处。

　　1、时光催人老，而健身可以抵抗衰老。长期健身的人可以促进细胞再生，减缓皱纹的出现，有助于保持紧致肌肤。长期健身后，你的精神状态看起来会好，人也更有活力，你的容貌看起来也会比同龄人更冻龄。

　　2、美食让人发胖，而健身可以预防肥胖，让你保持苗条身材。在健身锻炼的过程中，身体血液循环加快，活动代谢会提升，促进脂肪的分解，有效消除肥胖问题，逐渐恢复苗条的身材。

　　3、生活让人压力变大，而健身可以让你及时宣泄负面情绪，避免负重情绪的积累，促进身体分泌多巴胺，你的心情会变得开心乐观起来，心态会更好，你的抗压力也会有所提升，不容易被生活中的压力所击垮。

　　4、人到中年体质会下降，而坚持健身可以帮你强身健体，提升肺活量，降低血脂跟胆固醇，有效提升免疫力，保持健康的身体机能，让你老当益壮，老了以后少跑医院，少花钱吃药。

　　健身与不健身球王会体育官方网站，长期坚持下来，二者的差别是很大的。那么，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？

　　如果你选择开始健身，那么建议你不要轻易放弃。一周至少保持3次以上的锻炼习惯，每次不短于半小时，选择自己感兴趣的运动开始，这样更容易坚持下来。

　　健身的时候要循序渐进，不要一开始就进行大强度训练，这样才能降低受伤几率，更加科学地锻炼。健身不要急于求成，我们只是坚持3个月以上，才能感觉到自身的不同。