球王会官方网站十大最佳的燃脂运动排行榜总有一款适合你(3)一般常见的有氧操有健美操、拳击操、HIIT等等。当然还有现在比较火的尊巴，以及什么飞燕操。有氧操所能消耗的热量相对前面几种运动方式要差一点，但也还不错。一般每小时大约可消耗442大卡的热量。

　　打打球也是一种不错的运动选择。在球类运动中，篮球、网球和足球是比较消耗热量的。当然女孩子的话，打打网球还是不错的，既帅气又可以燃脂减肥。

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