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孩子爱“运动”长得快

2024-06-04 23:07:29
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  孩子爱“运动”长得快生命在于运动,因为运动可以加快新陈代谢,增强体内各种器官的机能,达到强壮体魄的目的。身体素质好的孩子需要锻炼,身体差的孩子,更需要锻炼。做家长的要从以下两方面强化这种教育。

  陪孩子一起锻炼。在科学史上,不少有名的科学家,当初他们的身体素质并不好,只是后来在父母的帮助教育下,经过刻苦锻炼,练好了身体,做出了出色的成绩。俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫,早年正是在家长的陪伴下,从事锻炼,以至体魄健壮、精力过人,八旬高龄还照样工作。我国近代气象学家竺可桢,早年在家长陪同下,每天坚持锻炼一小时,体质显著增强,在古稀之年仍能到高山深谷进行考察。

  让孩子经常置于体育活动的刺激中。如带领孩子去观看体育竞赛或运动会,特别是观看国际比赛,各国运动员争夺冠军的激烈场面,往往可以转换为孩子积极从事某项体育活动的兴趣,形成一种内在的动力。体育锻炼和其他事物一样,有它的自身规律。按照规律办事,能身强力壮,违背规律蛮干,则适得其反,就拿练长跑来说吧,8~10岁的孩子,开始可以跑400米,11~13岁的跑1000米,然后再根据情况,逐步加大运动量。体质差的孩子,开始锻炼身体时,运动量不宜过大。这样球王会官网,才有益于身体的发育强壮。

  时下,城市不少家庭都居住在高楼房里,孩子活动缺乏场地,家长更需要为孩子创造活动的条件。在工余、假日多带孩子到楼下活动,也可以做“跑楼梯”运动,或者在居室、楼道设置一些活动的体育器械供孩子锻炼。条件是可以创造的,重要的是养成孩子自觉锻炼的好习惯。

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