你要做到 健身后“7不”原则否则适得其反！健身时有很多问题要注意，而健身后也有很多注意事项。很多人认为健身后没什么禁忌，然而却给予了身体二次损伤！

　　每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低消耗的活动，例如慢步走走，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流到心脏。

　　特别是剧烈运动后如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。

　　在运动后，特别是剧烈运动后不宜大量喝水。因为大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象。

　　健身锻炼后，血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若立即走进冷气空调房间，或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

　　人在运动时全身血液集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少，如果此时急忙吃饭就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

　　锻炼过后，人都会出汗，然而此时消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下，这时你贪吃大量冷饮极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等病。

　　我们在运动时身体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，所以如果马上洗热水澡的话会让我们肌肉与皮肤的血液继续加快速度。

　　这就会导致身体其他器官供血不足，从而出现脑部缺氧的状况，严重者还会导致心脏病突发，因此要充分休息好了，再去洗澡。

　　锻炼身体后喝酒，会使身体更快地吸收，酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。

　　日前球王会体育官方网站，欧盟对从中国进口的电动汽车加征为期五年的反补贴税正式生效。对此，英国方面表示不打算追随欧盟这一决定。英国汽车行业从业者向总台记者表示，英国政府此举是正确的，有助于中英双方互利共赢。

　　长期任职于中国科学院武汉病毒研究所的石正丽研究员已赴广州实验室工作。10月31日，武汉大学官网发布了一则“严欢团队Nature发文首次提出人工设计病毒受体”的消息。其中，该消息披露了论文共同通讯作者石正丽的任职单位为广州实验室、中国科学院武汉病毒研究所。

　　今日油价将在下周的11月6日晚调整，目前预计下调油价160元/吨。车友们相互转告，11月油价大跌中了。

　　据中国载人航天工程办公室消息，神舟十八号载人飞船与空间站组合体成功分离。（总台央视记者 刘冠青）（来源：央视新闻）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线。

　　11月2日，知名歌手王心凌在江西宜春月亮之都-IHMAO音乐嘉年华上的演出引发热议，有网友质疑其提前离场，并称现场导播不切王心凌镜头，观众大喊退票。现场视频显示，众多观众齐喊“退票”。

　　11月3日7:30，“南京银行”杯2024高淳马拉松暨高淳国际慢城马拉松在濑渚洲公园鸣枪开赛。本届赛事吸引了全国各地以及美国、俄罗斯、巴西、肯尼亚、马来西亚等10个国家的15000名选手齐聚慢城，“曼跑”尽享高淳的闲静之美。

　　导语对于庭院爱好者来说，在自家庭院中种上一棵或几棵树，可以说是将生活中的乐趣与大自然的美好结合在了一起。种树可谓是一项乐趣，但并非所有树木都适合家庭院落。有些树木的特性甚至会给家人和自己带来不小的困扰，这些树一般被称作“霉运树”。

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