跳健身操应适度避免求快求量

　跳健身操应适度避免求快求量作为一名运动达人，陈思思每周都会到健身房锻炼3次，每次锻炼近一个半小时，然而近期她却因为跳健身操受了伤。“当时运动时没有穿运动鞋，光着脚跳健身操，脚的发力方式不对。”陈思思回忆道，跳完后脚特别...

球王会体育官方网站掌握十大基础训练原则健身入门更简单

　球王会体育官方网站掌握十大基础训练原则健身入门更简单很多人想要好好健身，但是却对健身一头雾水，在这种情况下，就很容易放弃，即使是有人带着，但是心里却也没有一个对自己的规划。　　但是如果对于新手来说很多基本原则如果掌握了...

球王会官方入口对于健身新手来说要注意这2点对以后的影响很大

　球王会官方入口对于健身新手来说要注意这2点对以后的影响很大说到健身训练，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们也会有很多的朋友，应该都是或多或少的去进行过健身训练的，在我们这些进行过健身训练的朋友中，一般会有这样两类...

健身人士需要了解的十条戒律

　健身人士需要了解的十条戒律我们有我们自己的一套准则，我们本着诚信的准则对待自己和他人，这是我们的健身十诫，这是我们的宗教信仰。　　原因：饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及来满足目前训练需要的，是每一个人依据自己喜好可...

跑步新手保持正确跑姿 必须掌握3个技巧

　跑步新手保持正确跑姿 必须掌握3个技巧对于跑步新手来说，掌握正确的跑姿是非常关键的，因为这会影响到后期的发展。一旦养成不好的习惯，会产生诸多不利影响。所以，初跑者首先要掌握一些技巧，以便能够保持正确的跑姿。　　平时的跑...

新人在健身时要避免哪些误区？

　新人在健身时要避免哪些误区？进入健身房的新手无非锻炼目的就是为了健康和体型，那么在锻炼的过程中就会犯一些错误。在此，我为大家总结了以下十点希望能帮助大家在健身的道路上少走一些弯路。　　许多新手认为，只要在训练上下的功夫...