“十一”黄金周来临在即 健身锻炼避免三大误区

　“十一”黄金周来临在即 健身锻炼避免三大误区新华社天津9月29日电 “十一”黄金周即将来临，很多人都会去健身，为身体“加油”，并以此丰富自己的长假生活。针对健身房锻炼，天津市体育局群体运动专家王洪指出，应避免三大误区。...

球王会官方入口新手入门的十大健身法则

　球王会官方入口新手入门的十大健身法则不要一边玩手机一边健身，健身时每组动作之间所间隔的时间不应太长球王会官网，而健身时的精神亦应集中在你所锻链的肌肉上。玩手机会令你分散注意力，同令每组动作之间的时间隔长，令训练效果减弱...

球王会官方网站健身新手必知的10大误区！

　球王会官方网站健身新手必知的10大误区！很多健身小白，总会从各方各面听好这个那个的“秘诀”，或是“诀窍”。可能就会秉承这些“秘诀”去奉行下去，可万一这些“秘诀”是错误的呢？今天我总结以下十点，让健身小白不迷路。　　很多...

健身老手致新人的四点忠告

　健身老手致新人的四点忠告祝贺在新的一年里刚开始走进健身房，至今仍然坚持日常锻炼的人们——2016年过去了两个月，看到你们仍然在健身，我在惊讶之余多少有些钦佩。　　这是因为，半数以上的健身者只有三分钟热乎气。从突然空下来...

健身十大忠告_训练

　健身十大忠告_训练饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及满足目前训练需要的，是每个人依据自己喜好可以遵循并坚持的，每个人的热量和营养元素摄入量都不相同，所以，别人的再好，也不一定适合你。　　一个好的训练小伙伴，可以将你的...

【图】攀岩的好处有哪些增强体质提高免疫力

　【图】攀岩的好处有哪些增强体质提高免疫力攀岩起初在国外十分流行的一种运动方式，近年来在国内也逐渐流行起来。攀岩运动是一种极限运动，很多人着迷于挑战自然，通过攀岩而获得了快感，在做好安全措施之后攀岩其实算是一种十分不错的...