健身期间需要禁欲吗健身期间是需要禁欲的，因为这会让你的注意力更加集中，训练的成果也会事半功倍，相反，如果你在健身期间不禁欲，就相当于找到了一个放松的途径，那么当你健身的时候会下意识的选择这个途径，久而久之不但起不到健身的效果，反而会让你误入歧途。

　　通常来讲，在健身期间身体的消耗就已经非常大了，你需要足够的休息和营养补充，才能促进肌肉的增长。那如果你不禁欲的话，那么你会在其他方面消耗大量的体能，等到健身的时候也会缺乏力量。除此之外，如果你的身体原本就很差，在这种情况下就更应该禁欲了，因为你原本就没有那么多的体力去承担一些健身之外的事情，如果强行为之搞不好身体会出现一些突发疾病，例如脑缺血或者心脏供血不足。

　　这里所说的禁欲，不仅限于男女之间也体现在你对自身的掌控，例如你要控制自己饮食，不要吃那些垃圾食品，要控制自己的作息习惯，不要熬夜。有科学研究证明人真正成长的阶段就是在睡眠的时候，拳击手在进行比赛之前都会进行一段时间的禁欲，因为那会让他们更加的强壮，而在饮食方面他们也会通过专人调理，甚至吃一些平时不喜欢吃的东西，这都非常考验一个人的毅力。

　　当然凡事总有例外，如果你能很好的控制住自己的，并把控好时间的话，可以偶尔的破例，如果一个人始终把自己绷得太紧，也会形成负能量。而且如果你并非专业运动员，也没有太多的要求，只是想让身体更具活力，那么你只需要稍微控制一下就好，饮食方面依然如常球王会体育官方网站，最主要的还是保证足够的休息。返回搜狐，查看更多